星期五, 七月 10, 2020
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都市跑者生存法則

我們都生活在城市當中,每天下班下課後,想跑...

許績勝老師的馬拉松訓練教學

上週末剛結束的亞瑟士42K夢想達成馬拉松訓練營,許...

晨跑前,有需要準備什麼嗎?

還記得之前的文章有說過,每個時段跑步都有風...

教練VS選手:只練游30分鐘,...

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專業教練的20個訓練小撇步

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馬拉松賽後即時恢復法

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重新啟動,全新的自己!

當訓練碰到無法克服的窘境時,千萬不要緊張,...

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訓練後的恢復瑜珈

一場耗費體力的長跑後,雙腳、背部和雙臂都累積了疲勞...

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