都市跑者生存法則
我們都生活在城市當中，每天下班下課後，想跑...
許績勝老師的馬拉松訓練教學
上週末剛結束的亞瑟士42K夢想達成馬拉松訓練營，許...
晨跑前，有需要準備什麼嗎？
還記得之前的文章有說過，每個時段跑步都有風...
教練VS選手：只練游30分鐘，...
通常菁英選手練游泳的時...
專業教練的20個訓練小撇步
這次將由220 Tri...
馬拉松賽後即時恢復法
經過上一場馬拉松，身體...
重新啟動，全新的自己！
當訓練碰到無法克服的窘境時，千萬不要緊張，...
為什麼練那麼勤，還瘦不下來呢？...
為什麼瘦不了？持續2、...
拜託水泡不要來！
有時候跑得太開心忘我，...
訓練後的恢復瑜珈
一場耗費體力的長跑後，雙腳、背部和雙臂都累積了疲勞...
