耐力訓練新法MAF Metho...
MAF Method，是Maximum Aerob...
高脂 vs. 低脂， 哪個才能...
飲食不必刻意講究低脂，保持飲食均衡，多吃「食物」、...
增強體能的重點──每週做一次成...
欲增強體能的跑者，必須採取超負荷訓練，若訓練強度不...
耐力訓練及肌力訓練一起練，效果...
在訓練上，身體可以發展用之不竭的耐力，【同時】建構...
陷入負面心境流沙──調整你的心...
我們必須承認，透過長時間的訓練及自我紀律的調整，有...
如何讓自己不再討厭運動？
每天當個沙發馬鈴薯也沒什麼不好？但有一天發現自己體...
厚底跑鞋與跑步經濟性的研究報告...
在內華達州拉斯維加斯大學，研究人員進行一項厚底跑鞋...
搭機前做6個瑜珈姿勢，旅途中身...
快到暑假的出國旺季！出國旅行不管有多美好，途中總是...
新手上路！夏季路跑基本裝備你都...
夏天來了，不論是晨跑、夜跑、或是你參加長距離馬拉松...
如何制定全馬目標配速
上禮拜跟大家分享了訓練方式，迴響還不錯。今天趁著最...
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運動發展局攜手馬拉松世界APP...
由高雄市政府運動發展局打造的「走跑高雄」活動，去年...
IRONMAN比賽規則，罰時，...
今天是226日，IRONMAN官方更新了包括罰時，...
挑戰升龍道光境半程馬拉松 完成...
看到 “升龍道” 光境半程馬拉松路，腦海中立馬浮出...
接軌國際越野格局 林澤浩要讓世...
「十五年前我引進 IRONMAN 比賽，希望讓世界...
