過度訓練要怎麼吃回來
如果你是一個相當認真的跑者,必然會經歷訓練週期。即...
運動之後就是盡量睡 午休時間可...
這個公式很簡單:當你因為疲倦而入睡,越感疲憊就越需...
競賽當天你該做甚麼──建立自己...
許多人面對競賽都有自己的SOP,但偶爾還是會出現『...
耐力運動用哪塊肌 何謂快肌與慢...
每項運動所要求的身體結構和訓練方法也不同,當中提升...
我們都錯怪了脂肪和膽固醇?
脂肪是導致心血管疾病的頭號殺手?不吃動物性脂肪一定...
重要的是身體下方落下,物理治療...
自從比爾‧鮑爾曼(Bill Bowerman)拿出...
莫忘好傳統 持續挑戰馬拉松普查...
在台灣,跑過百場馬拉松的跑者所在多有,而在幾年前,...
女力萬歲!女聲專屬運動歌單
女生可以溫柔甜美,也可以強悍有力,這樣的特質完全展...
即使環境再有劇變 跑步仍是我心...
對你而言跑步是甚麼?是增加健康還是減重減肥?還是你...
雨天也要跑 秘訣大公開!
說到運動,第一怕「身體出狀況」、第二怕「天氣不好」...