跑者的「交叉訓練」Do’s &...
很多跑者剛開始訓練時，會抓不到自己的訓練方向，也不...
努力放鬆小腿卻還是腳底痛──足...
你有腳底疼痛過嗎？一般而言說到腳底疼痛，都會聯想到...
跑者恢復新利器──釋放你的腳底...
運動傷害常是潛伏性的問題，當跑者們發現運動傷害時往...
運動表現的源頭(下)──基因與...
運動表現除了長期運動訓練外，另外兩者則取決於基因與...
運動表現的源頭(上)──訓練一...
長期運動訓練，簡單完全沒有任何藏私的訣竅。
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糗…臉跟猴子屁股一樣紅！預防運...
當你運動後流了滿身汗，感覺通體舒暢，但是朋友看著你...
耐力運動員的阻力訓練套組
耐力運動必須要有強大的心肺、肌力以及肌耐力，但肌力...
火呼吸法──運動員的呼吸練習
在中國與印度這兩個悠久文化的歷史中，分別對人體健康...
挑戰馬拉松──嚴禁只補充水分卻...
汗的成分裡除了水分，也含有鈉、鉀、鎂、鈣等各種成分...
耐力訓練新法MAF Metho...
MAF Method，是Maximum Aerob...
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地獄開門，英雄入場 2025 ...
在過去兩屆的 Challenge Taiwan 國...
