高脂 vs. 低脂， 哪個才能...
飲食不必刻意講究低脂，保持飲食均衡，多吃「食物」、...
增強體能的重點──每週做一次成...
欲增強體能的跑者，必須採取超負荷訓練，若訓練強度不...
耐力訓練及肌力訓練一起練，效果...
在訓練上，身體可以發展用之不竭的耐力，【同時】建構...
陷入負面心境流沙──調整你的心...
我們必須承認，透過長時間的訓練及自我紀律的調整，有...
如何讓自己不再討厭運動？
每天當個沙發馬鈴薯也沒什麼不好？但有一天發現自己體...
厚底跑鞋與跑步經濟性的研究報告...
在內華達州拉斯維加斯大學，研究人員進行一項厚底跑鞋...
搭機前做6個瑜珈姿勢，旅途中身...
快到暑假的出國旺季！出國旅行不管有多美好，途中總是...
新手上路！夏季路跑基本裝備你都...
夏天來了，不論是晨跑、夜跑、或是你參加長距離馬拉松...
如何制定全馬目標配速
上禮拜跟大家分享了訓練方式，迴響還不錯。今天趁著最...
過量的碳水化合物──肝醣超補法...
對一般跑者來說，肝醣超補法反而會造成負擔。有一陣子...
小編嚴選
地獄開門，英雄入場 2025 ...
在過去兩屆的 Challenge Taiwan 國...
