每一種強度的訓練都有其意義
文/耐力網/徐國峰
慢有慢的目的，快有快的目的！...
游泳好手轉戰鐵人三項教戰守則
文/范寶蓮
前陣子刊出「...
跑力：檢測你目前的跑步能力
在安排訓練計畫時，我喜歡用「訓練強度」和「時間」來...
為何不直接用公式直接計算最大心...
在使用心率表衡量跑步的訓練強度時，必須先輸入「最大...
自行車騎乘最大心率（MHR）檢...
下面是我與耐力網教練團所擬的兩種檢測自行車最大心率...
游泳最大心率（MHR）檢測流程...
游泳的最大心率會比跑步和自行車低上許多，下面是我與...
跑步最大心率（MHR）檢測流程...
下面是耐力網教練團所擬的兩種檢測跑步最大心率（MH...
賽前訓練腸胃的五個小撇步
編譯/林嘉芬
嘗試以下的做法，讓你在比賽...
飲食控制，估計份量快速又簡單的...
在規劃減重/增重飲食計劃中...
加強跑步穩定性的４個動作
你想要跑得...
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