Ryan Hall等級的高手都...
美國奧運馬拉松代表選手Ryan Hall,2008...
提升女性訓練成果的11個技巧
在Poliquin的網站寫到:如果女性想要減脂、變...
提升腳踝柔軟度 強化游泳技巧
踢腳的速度可以大幅提升你游泳的速度,如果希望游泳成...
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事實上,以跑步速度來說,男人比女人快。但研究顯示,...
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5個影響肌膚的飲食迷思 吃對食...
吃的食物會影響我們的外表,但不是所有食物,有些食物...
10個讓身材走樣的錯誤觀念
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維持肩膀健康的5個訓練提醒
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肌力訓練會降低運動速度?
如上一篇「最適合跑者的阻力訓練(肌耐力、舉重及...