運動界的明星水果 香蕉是否會讓...
香蕉是一種既容易取得、便宜、又好吃的水果,也因此它...
享受孤獨的長跑時光──冰島越野...
跑者常與他人共度的美好時光,例如在大都市跑馬拉松時...
你的初鐵從游泳開始 該下水了...
跑步很有趣,健身房中訓練也很有趣,但也有失去新鮮感...
舒緩肌肉痠痛 喝點小蘇打水吧!...
運動前補給品也許是最好的東西幫助你提高訓練水準,但...
運動後恢復營養的新科學:復燃料...
山姆伯伯已經分享過不少篇關於運動後的「營養」有...
知道你不喜歡跑步機,但是...
如果可以,跑者們會盡可能不要在跑步機累積每一步。但...
重量訓練的潛在風險 操作阻力...
最近的兩則新聞不啻讓熱心於健身與飲食控制的人一個警...
決戰渣打馬 致勝大補帖
距離2019年第一場重要賽事渣打馬拉松只剩下一周,...
重點是配速範圍與策略 馬拉松比...
跑步運動競賽的配速策略,包括負向配速策略 (neg...
恢復是你的第一優先
俗話說得好,體能的成長往往是在身體恢復、不知不覺中...