游泳訓練你缺一條跳繩 低衝擊強...
游泳選手在泳池裡刻苦訓練,我們花了很多時間來精進我...
八個動作二十分鐘 強度循環訓練...
簡單而有效,不管是運動員或是一般人都作得到,這是運...
提升女性訓練成果的11個技巧
在Poliquin的網站寫到:如果女性想要減脂、變...
教練! 我到底需不需要做重訓阿...
了解每個時期肌力訓練所占的比例之後, 我們就要...
讓你轉換的速度像菁英選手一樣快...
你可能會覺得永遠都沒辦法像鐵人三項的菁英選手一...
培養體能基礎 不慢跑要如何培養...
在「麥克波羅伊功能性訓練聖經」書上第 329 頁提...
跑馬拉松,該穿什麼鞋呢?
每個人都有自己喜歡穿的跑鞋,說到推薦鞋款,更是...
十個三鐵新手易犯的訓練錯誤
(圖片來源)
從事訓練工作後,我有相當多的機...
調整讓你更耐跑 乳酸閾值的幾個...
乳酸閾值一直都是熟知的運動科學研究者最喜歡的主題,...
用「餓肚子跑步法」來避免「撞牆...
相信很多馬拉松跑者或是其他耐力運動員都有經...