用「餓肚子跑步法」來避免「撞牆...
相信很多馬拉松跑者或是其他耐力運動員都有經...
甚麼時候需要「一天兩跑」？
鐵人三項的選手因為其項目的特殊性，常常都會在同...
跑者不用進行上肢的訓練嗎？
在 Competitor 網站上發表一篇「上肢訓練...
跑馬拉松要怎麼吃？賽前16週的...
如果希望馬拉松有好成績，飲食的搭配也是不可或缺...
朋友只跑跑步機嗎 從跑步機無痛...
有些人一開始接觸跑步是在健身房跑跑步機，但之後希望...
耐力型運動員減重的五個關鍵
在competitor網站上寫了一篇「Five K...
6個浪費時間的肌力訓練動作
在健身房中常常會看到有些人擁有一塊一塊輪廓分明...
訓練和營養補充的重點調整
教練你好，目前月跑量約300K，周量約60-90K...
如何預防及處理越野跑傷害
一般跑者最常見的傷害是抽筋和過勞性傷害，但對於...
加速訓練後的恢復速度：冥想(M...
對於長期訓練、參與競技的運動員來說，不少人都在...
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地獄開門，英雄入場 2025 ...
在過去兩屆的 Challenge Taiwan 國...
