回到最初的基礎訓練
基礎訓練=打底訓練,有了紮實的底子在未來密集的訓練...
打擊「抽筋」大魔王
不管是做什麼運動,最害怕的就是在運動中抽筋...
世界冠軍MACCA:遠離傷害小...
MACCA非常少受傷,...
今日跑步目標
「懶得出門」、「天氣好冷」、「工作好累」等...
不「休息」不行了! Time ...
對於跑步癡狂的人來說,休息就像是浪費時間一...
大步向前跑!
慢跑可是會上癮,之後如果不跑反而覺得渾身不...
一定要注意的單車安全技巧
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享受過程而不只是目標 MACC...
感覺精疲力盡?你不是唯一一個。MACCA自述我最常...
活血養成持久力 週末來一趟LS...
想要讓自己的能力提升,那就來挑戰長時間(Long)...
Less Does More:...
菁英選手的訓練方式,就是強調「恢復」和訓練...