跑膩街道來跑山 入坑越野跑新手...
每天在一成不變地街道跑步有點膩了嗎？不妨嘗...
Zone 2 訓練是神奇魔法還...
從事耐力運動的你肯定聽過zone 2 訓練，這一篇...
速度、耐力我都要 思考中長跑的...
前陣子的發文與思考，速度是中長跑的基礎能力之一嗎？...
中長跑選手從基礎訓練至菁英選手...
作者：丁政豪
Colin Sahlman 來...
極化訓練是耐力選手的唯一選項嗎...
Polarized Training is Opt...
最大攝氧量、跑步經濟性與乳酸閾...
跑步的表現很難用參數作為實驗室計算，譬如有兩名跑者...
挪威跑手的科學秘訣: 「雙乳酸...
挪威中長跑新星 Jakob Ingebrigtse...
ZONE 區怎麼分 關於耐力選...
強度區間是一個討論不完，一陣子又可以拿出來吵的主題...
從最大攝氧量談中長跑訓練週期
作者：丁政豪
最近聽了 3 集 fast t...
活力跑步 Fartlek 訓練...
作者：戴一涵，相子元
厭倦了單調的跑步訓練？...
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