跑鞋可以穿來做重訓嗎 深蹲動作...
作者:謝曜光、相子元
近年來全球健身風氣盛行...
提高新陳代謝 晨跑讓你更健康的...
如果你一大清早去操場看看眾多運動的民眾,一定會發現...
新年新計畫 先從訓練飆速五公里...
5 公里跑步是一個複雜而震撼人心的競賽。它距離雖短...
新年新希望 如何保持動力堅持...
2023 年 1 月 1 日元旦假期,無論你是否有...
雙腿是彈還是鈍 啟動練習讓你跑...
有些時候,你會覺得雙腿很有勁、很彈,有些日子則沒有...
以乳酸閾值結合心率 挪威奧會的...
作者:黃泰諭、相子元
不管是選手或一般民眾,...
臺北馬拉松防爆衝攻略 小偉教練...
2023 年臺北馬拉松即將於 12 月 17 日開...
避免過度訓練 察覺自身的過量負...
對於所有積極進取的馬拉松跑者來說,過度訓練十分危險...
誰說只能躺著趴著練 站著也能把...
談到核心肌群,大家都知道仰臥起坐、捲腹、平板支撐....
馬拉松賽前一週 七個重點你該做...
賽前一星期,訓練計畫都在掌握中,為了迎接大...