5-10K新手跑者看過來! 賽...
馬拉松賽事快到來時總是讓人不知所措,雖然在這之前,...
決戰渣打馬 致勝大補帖
距離2019年第一場重要賽事渣打馬拉松只剩下一周,...
運動前後補充膠原蛋白 吃好吃滿...
多數人聽到膠原蛋白,都會聯想到美妝產品的成...
不只是捲腹跟棒式──你該嘗試的...
我們所知的核心訓練,幾乎是捲腹跟棒式。但是如果你想...
遠離肩頸痠痛 低頭族自救的五種...
你是否會重覆出現肩膀緊繃或上背部疼痛?這些都可能是...
雕塑完美馬甲線(上)
要怎麼雕塑出完美馬甲線?
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提高身體活動度 只有伸展還不夠...
關於動作模式要怎麼改善/矯正性訓練,其實前前後後接...
事半功倍的訓練關鍵:找出適合自...
文/黃崇華
優秀的選手以...
登山安全探索
文/2014 面山教育與救難機制國際論壇 ...
跑步Jay檔事 ─ 關於訓練
圖文來源:Jay
距離紐約馬拉松剩不...