勝田馬拉松賽記:原來這就是勝利...

下集將從兩個角度出發來談這場賽事,包括『訓練』...

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在今年春節初二之時,我參與了日本『勝田馬拉松』...

鐵人J帥隨筆:別讓教練不開心

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比訓練更重要的事情:睡個好覺

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溫度與速度:氣溫對馬拉松配速的...

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鐵人J帥隨筆:與肯亞人的一頓早...

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動吃動吃動:先運動再吃早餐?還...

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速度訓練前的熱身很重要

不要擔心速度訓練而受傷,而應該先把焦點擺在『熱身』...

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夏天來了,還不知道該如何安排周末約會?不想總是一成...

雨天騎車注意安全

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