七種常見的訓練錯誤

每個運動員都知道想要有出色的表現和健康的身...

跑著跑著肚子痛──避免運動中腸...

許多跑者都出現過這樣的問題,簡單地說就是運動過程中...

碳水化合物會讓你胖──Tim ...

現年將近七十歲的南非老教授 Timothy Noa...

耐力運動中,為什麼飲料讓選手們...

每個人的體質其實不太一樣,所以對於醣類的吸收與消化...

文化背景與歷史共業──均衡飲食...

均衡飲食的詞彙出現得不算太早,但卻是背負著歷史共業...

為什麼不能高蛋白?

很多人認知過量的高蛋白對身體、腎臟非常不好,但或許...

如何減少春節過年的體脂肪累積

農曆新年就要到了,華人們擔心的除了跟經濟上有著重大...

西藏的酥油茶轉變現代的防彈咖啡...

到過西藏或曾與藏民打交道的人,肯定會試過他們的酥油...

我們都錯怪了脂肪和膽固醇?

脂肪是導致心血管疾病的頭號殺手?不吃動物性脂肪一定...

耐力運動員的特別食物

當耐力運動員發現訓練、營養兩者必須妥善結合的同時,...

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小編嚴選

王麗雅・沒有過不了的人生關卡 ...

賽前感想 明天就要驗收我這陣子努力的成果囉~不知...

鐵人的夏日抗暑大作戰(二):補...

(圖片來源)         在過去,筆者曾...

Challenge Taiwa...

Challenge Taiwan在台灣...

鐵人訓練與比賽的水分鹽分補給

參加三鐵比賽時,常常會發現自己平常練習時都沒有問題...

夏季跑步大作戰?!

  夏天跑步好處多多 今年的...