跑著跑著肚子痛──避免運動中腸...

許多跑者都出現過這樣的問題,簡單地說就是運動過程中...

碳水化合物會讓你胖──Tim ...

現年將近七十歲的南非老教授 Timothy Noa...

耐力運動中,為什麼飲料讓選手們...

每個人的體質其實不太一樣,所以對於醣類的吸收與消化...

文化背景與歷史共業──均衡飲食...

均衡飲食的詞彙出現得不算太早,但卻是背負著歷史共業...

為什麼不能高蛋白?

很多人認知過量的高蛋白對身體、腎臟非常不好,但或許...

如何減少春節過年的體脂肪累積

農曆新年就要到了,華人們擔心的除了跟經濟上有著重大...

西藏的酥油茶轉變現代的防彈咖啡...

到過西藏或曾與藏民打交道的人,肯定會試過他們的酥油...

我們都錯怪了脂肪和膽固醇?

脂肪是導致心血管疾病的頭號殺手?不吃動物性脂肪一定...

耐力運動員的特別食物

當耐力運動員發現訓練、營養兩者必須妥善結合的同時,...

瘦得了一時,瘦不了一輩子──破...

有許朋友會這樣抱怨:「我三餐的飲食已經控制的很嚴格...

小編嚴選

國外的馬拉松訓練課表大比較

馬拉松到底要怎麼練? 這問題若是網路搜尋一下,可能...

汗水不白流:多久後才能看到訓練...

對耐力運動而言,無論是鐵人三項或馬拉松,有三種訓練...

速度訓練前的熱身很重要

不要擔心速度訓練而受傷,而應該先把焦點擺在『熱身』...

情侶可以一起完成的12個夏天運...

夏天來了,還不知道該如何安排周末約會?不想總是一成...

雨天騎車注意安全

圖片來源:The City Fix 雨天...