鐵人來杯咖啡嗎

現代人要喝咖啡真的是比以前容易得多,記得以前只有咖...

鐵人的補給與飲食

近年來從事耐力運動的鐵人還有跑者們,也開始注意到了...

吃得更好跑得更好──越野跑者開...

隨著健康飲食以及越野跑里程數越探月長,有許多跑者開...

7種能幫助你瘦的睡前食物

當你在睡前一兩個小時打算去吃點東西時,你可能會碰到...

七種常見的訓練錯誤

每個運動員都知道想要有出色的表現和健康的身...

跑著跑著肚子痛──避免運動中腸...

許多跑者都出現過這樣的問題,簡單地說就是運動過程中...

碳水化合物會讓你胖──Tim ...

現年將近七十歲的南非老教授 Timothy Noa...

耐力運動中,為什麼飲料讓選手們...

每個人的體質其實不太一樣,所以對於醣類的吸收與消化...

文化背景與歷史共業──均衡飲食...

均衡飲食的詞彙出現得不算太早,但卻是背負著歷史共業...

為什麼不能高蛋白?

很多人認知過量的高蛋白對身體、腎臟非常不好,但或許...

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