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燃脂迷思──運動減脂是真的嗎?...

近期由臺北市立大學運動科學研究所郭家驊教授在海外講...

重訓愛好者注意!加入4招重量訓...

重量訓練是讓肌力變強的最好方法,訓練的過程中也可以...

十個沒運動時的健體小秘招──不...

在健身房裡,每個人都有自己的故事。可能是減肥中的工...

如何擺脫愛的把手──瘦身減重須...

當我們談起『愛的把手』,你會想到甚麼?我們這裡談到...

初學者最容易做錯的5個瑜珈姿勢...

很多人覺得瑜珈是非常緩和的運動,但瑜珈是需要一定的...

大量燃燒熱量的7個瑜珈姿勢

很多人都認為瑜珈是輕鬆的運動,因為瑜珈都專注在呼吸...

女孩們!別做這4種低成效運動,...

每天緊湊的行程中擠出時間來運動已經很不容易了,所以...

室內訓練──不外出也能消熱量

中秋節當週,無論是烤肉還是月餅,大多數人都會把『減...

高強度間歇訓練跟跑步比一比──...

高強度間歇訓練(HIIT)出現後,引起了一波喧嘩潮...

克服減重停滯期──飲食與運動的...

可能你不胖,只是瘦身過程中遇到瓶頸,你的線條已經很...

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國外的馬拉松訓練課表大比較

馬拉松到底要怎麼練? 這問題若是網路搜尋一下,可能...

汗水不白流:多久後才能看到訓練...

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速度訓練前的熱身很重要

不要擔心速度訓練而受傷,而應該先把焦點擺在『熱身』...

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夏天來了,還不知道該如何安排周末約會?不想總是一成...

雨天騎車注意安全

圖片來源:The City Fix 雨天...