教練! 我到底需不需要做重訓阿...
了解每個時期肌力訓練所占的比例之後, 我們就要...
風浪板選手的基本訓練
文、圖/張浩
風浪板運動是一項相當複...
五個針對越野賽的訓練法──盧明...
華山到二尖山的階梯練習
『一位蘇族(北美...
游泳效率指標SWOLF──移動...
我們可以把游泳效率定義為：用更少的划手次數游出更快...
東京馬拉松攻略二．Expo下篇...
天氣篇
二月底的東京仍寒冷。據不完全的印象，...
三鐵選手容易蛀牙
三鐵選手比較容易蛀牙嗎?
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不可忽視的背部傷痛
在追求跑步能力的提升，...
2012 Ironman 70...
比賽當天早上幾點起床比較好？我習慣約1個半小前會到...
挑戰武嶺──鐵屁股之役
埔里出發，高度從海拔接近500公尺，爬升到海拔高度...
如何配速才能在 5000m 測...
這幾年可以看到越來越多的跑者、還有越來越多的單位陸...
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