星期五, 9 5 月, 2025

福澤式馬拉松訓練 ─ 不用跑3...

這幾年也看了不少的馬拉松訓練法,許多訓練方式大多建...

腳背痛,何處來?

跑出的那一刻,總是猶豫不決,因為每踏一步,就得痛一...

『纖纖細腿』怎麼練?

作者:馮云 有不少女生在粉絲團上問我好多次這...

掌握「3R」原則,終結跳躍膝(...

文/舜復脊足理醫團隊 封面圖片來源 &...

如何擁有『美麗的腹肌馬甲線、胸...

作者:馮云 不是有運動身形就會美美的 ...

你用大腿跑還是屁股跑?

繼續上上一篇《跑步,還要人教嗎?》和上一篇《練...

川內優輝教練的訓練思維

川內優輝這位鼎鼎大名的馬拉松跑者,相信大家都不陌生...

為何站久、坐久、走久常常會腰酸...

作者:甘思元 我有一位外科醫師朋友,...

關於能量果膠(Energy G...

市面上的能量補充品可說是千百種五花八門,但是到底該...

如何執行一個有效的跑步間歇訓練...

許多跑者一定對間歇或亞索這類名詞又愛又恨吧...

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運動發展局攜手馬拉松世界APP...

由高雄市政府運動發展局打造的「走跑高雄」活動,去年...

IRONMAN比賽規則,罰時,...

今天是226日,IRONMAN官方更新了包括罰時,...

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看到 “升龍道” 光境半程馬拉松路,腦海中立馬浮出...

接軌國際越野格局 林澤浩要讓世...

「十五年前我引進 IRONMAN 比賽,希望讓世界...