多吃蔬果多健康,107年最新版...
為培養民眾建立正確的健康飲食觀念,國民健康署參考國...
大腦訓練,增進認知健康的策略
身為CFSC的一員,最大的好處就是MBSC會一直更...
你該讓你十八歲以下的孩子跑馬拉...
不久前夏威夷州提出了一項法案,禁止未成年進行長距離...
晨間運動傳遞自律,夜間運動帶來...
晨運或是夜間運動一直以來都各有擁護者,不同時段的運...
幾日不練,自廢武功?
可能因為運動熱情消失了,或者是受傷、工作壓力等問題...
太緊張了嗎?為什麼起跑後特別難...
透過心律偵測設備、運動手錶的普及化,每個跑者都可以...
沒有休息日,身體不會強
適當的訓練可以幫助你接受刺激,但肌肉與神經要能適應...
想跑一輩子你該注意的事
許多人開始踏入跑步之後,第一個首要目標是『跑得越來...
用嘴巴或用鼻子呼吸 今天跑步你...
作者:Mona's Running Lab
呼吸...
知道你不喜歡跑步機,但是...
如果可以,跑者們會盡可能不要在跑步機累積每一步。但...