重量訓練緩解焦慮和抑鬱問題
很多人知道跑步可以消除焦慮以及憂鬱問題，但不只是跑...
炎炎夏天汗不停，該怎麼保持涼爽...
在炎熱的夏天訓練，必須面對三個方向的考量：背景環境...
一天要走幾步才能降低體重啊
無論是使用 Garmin 可穿戴設備或手機計算行走...
幾種有助於對抗運動後炎症的食物...
發炎是身體對組織損傷的正常反應。然而，過量發炎會對...
EPOC運動後如何幫助你消耗卡...
努力運動的好處之一，不僅是在運動當下所燃燒的卡路里...
鐵人三項選手6個基礎飲食習慣
這篇由一位IRONMAN U 的教練Matt Di...
注重理所當然的事，千葉真子教你...
有時候比起刻意去做些甚麼事，反而把平時視為「理所當...
長跑後如何恢復，吃好穿好也好好...
無論你是跑完馬拉松或是完成一段長距離練跑之後，恢復...
健身名流推薦的四個徒手訓練
在今年 Propel Co:Labs Fitnes...
訓練後該進行熱水浴嗎
在疲憊的訓練結束時，在按摩浴缸或溫泉中浸泡看起來很...
小編嚴選
HOKA Mafate5的極限...
接觸越野跑的跑者應該都知道，有抹自在穿梭在...
運動發展局攜手馬拉松世界APP...
由高雄市政府運動發展局打造的「走跑高雄」活動，去年...
IRONMAN比賽規則，罰時，...
今天是226日，IRONMAN官方更新了包括罰時，...
挑戰升龍道光境半程馬拉松 完成...
看到 “升龍道” 光境半程馬拉松路，腦海中立馬浮出...
接軌國際越野格局 林澤浩要讓世...
「十五年前我引進 IRONMAN 比賽，希望讓世界...
