過度訓練帶來的影響
你一直在健身房裡努力,包含雙腿、胸部、手臂、肩膀和...
RUNIVORE的跑者訓練菜單...
本週我們來看看香港跑者Mo Devlin的訓練課表...
去除彌補的心態
前幾天Vivian問了一個好問題,我想趁這...
我們就像求道者,一起尋求變強之...
「道」這個字所展現出來的意象是「道途」,引...
建構完美跑者的三大要素
為自己設定固定的訓練量,是大多數跑友會採取...
耐力運動降低性欲,該怎麼辦?
低睾酮水準從來就不是個好現象,客觀上說低睾酮水準會...
技術訓練方法:刻意訓練
在很多人開始進行技術訓練的時候,通常都會在...
為何跑者都應該吃燕麥?
燕麥餐的製作非常的簡單、可以快速填飽肚子又健康。 ...
跑步腰酸背痛怎麼辦?
很多跑步新手以及超馬跑者,透過長時間的跑步都會出現...
為什麼身體保不住肌肉
通常透過嚴謹的訓練與飲食調整後,人體會長一些肌肉。...