體能下降不要怕──保持快腿優勢...
不管是年輕跑者或是年長的前輩,都會擔憂同樣的問題,...
開創台灣FKT登山野跑文化 ─...
相信大家最近都在FB上看到一些有關FKT的訊息、新...
每天 15 分鐘訓練 關節可動...
關節活動度非常重要,主影響運動肢體的動作及伸展度,...
如何利用Gamin 920進行...
最近發現很多人其實不太懂得...
克服減重停滯期──飲食與運動的...
可能你不胖,只是瘦身過程中遇到瓶頸,你的線條已經很...
身體太軟Q也不行?需避免伸展的...
伸展可以讓我們擁有更修長的身形、預防痠痛,甚至是消...
關於「奧林匹克舉重」以及「爆發...
關於「奧林匹克舉重」以及「爆發力」
做重...
傷害後的回歸──該如何回到賽場...
每個跑者或多或少都有受傷的問題,這時候面對最難的處...
增加更多的肌肉徵召──主課表前...
下次在進行重量訓練主菜單之前,先進行爗發力動作來增...
你需要交叉訓練──預防受傷跟幫...
許多跑者對交叉訓練興趣缺缺,大部分原因是大多數跑者...