不鼓勵你跑馬拉松的三個原因
很多新手跑者都會坐擁『完成馬拉松』的大夢,但42....
練習的時候慢一點──跑慢是為了...
如果把競技或休閒跑者的課表攤開來看,也許在比值上有...
提昇怪獸的持續力?發展有氧基礎...
在REBEL PERFORMANCE上有一篇文章「...
不要再迷戀棒式了──關於核心肌...
不管你是跑者還是鐵人三項好手都好,你可以每天做棒式...
室內訓練──不外出也能消熱量
中秋節當週,無論是烤肉還是月餅,大多數人都會把『減...
風靡全美的混合式健身──好萊塢...
越來越多明星、運動員參與或加入CrossFit成...
The Ice Bath冰浴 ...
(圖片/220triathlon)
在運動...
一英里的歷史挑戰與時代巨變
在有秒表、煤渣跑道和完美紀錄之前,人類跑步的理由非...
高強度間歇訓練跟跑步比一比──...
高強度間歇訓練(HIIT)出現後,引起了一波喧嘩潮...
願意分享訓練課表與紀錄嗎──教...
2011年美國白人之星 Ryan Hall 出版訓...