破三旅程 ─ 素人Jay的馬拉...
大家好,我是 Jay。初次接觸馬拉松是在2012年...
如何執行一個有效的跑步間歇訓練...
許多跑者一定對間歇或亞索這類名詞又愛又恨吧...
越野跑最緊張──教你如何不迷路...
在山林內奔跑,你有沒有迷路過?錯過了某個轉彎處,或...
你會想知道的海泳技巧
LAVA苗栗通霄站(5/15)賽後,聽許多朋友的討...
雅喬的游泳陸上訓練・下篇——動...
陸上訓練系列最終篇——
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跳脫舒適圈──超越你的痛苦
如何順利開啟痛苦開關,讓運動表現能更上一層樓。
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大腿還是一樣粗?怎麼運動大腿都...
深蹲、大腿運動、伸展都做了,為什麼大腿還是一樣粗?...
炸出你的肌耐力壺鈴──四招讓你...
克服心底恐懼,輕盈抓握住夢想重量,隨心自在擺盪。燃...
儘可能赤腳運動,談論赤足跑法的...
來日本的前幾年,我發現赤腳跑步的理論。我讀了《天生...
赤腳跑之前的準備功夫
早幾年上市的《天生就會跑》、《更快更安全的赤腳跑步...