下班陌生人？跟同事運動的教戰守...
上班好同事，下班就裝不認識？當然不是啦！揪同事下班...
用進廢退論的演化模式──肌力訓...
從開始跑步、運動至今，常常有人問：「爬山跟跑步不是...
十個沒運動時的健體小秘招──不...
在健身房裡，每個人都有自己的故事。可能是減肥中的工...
FMS功能性動作檢測──身體會...
功能性運動檢測名為Functional Movem...
如何擺脫愛的把手──瘦身減重須...
當我們談起『愛的把手』，你會想到甚麼？我們這裡談到...
耐力長跑的爆發力訓練──跑快跑...
如果說耐力運動員的重點是積極地做好百分之九十五的有...
初學者最容易做錯的5個瑜珈姿勢...
很多人覺得瑜珈是非常緩和的運動，但瑜珈是需要一定的...
大量燃燒熱量的七個瑜珈姿勢
很多人都認為瑜珈是輕鬆的運動，因為瑜珈都專注在呼吸...
漫談超馬──如何準備連跑多日連...
有關各類型超馬賽事(多日、定時、定距、越野)，必須...
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焦耳極限的由來:
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