留意上半身的動作──改善跑姿重...
來找我諮詢跑步姿勢的跑者們經常會問我:「怎樣揮動手...
超長距離耐力賽後怎麼「變老了」...
比完一場長距離的鐵人賽、超馬或是類似雙塔的單車賽,...
跑步真能助性 羞於啟齒的床笫小...
在英國國家健康醫療服務擔任家庭醫師朱麗葉‧麥格拉坦...
賽後延遲性肌肉酸痛嗎 來試試...
你是不是運動後常在 8-24 小時感覺到肌肉痠痛?...
訓練後冰敷真的沒有比較好 折損...
在今年2019年ACSM研討中,針對訓練後冰敷有了...
紐西蘭的訓練天堂
如果日常訓練讓你感到厭煩及痛苦了,到美麗的地方可能...
室內訓練力量大躍進 增強式訓練...
要累積人體的肢體靈活度主要憑藉三個元素:爆發力、速...
你的初鐵從游泳開始 該下水了...
跑步很有趣,健身房中訓練也很有趣,但也有失去新鮮感...
鐵人三項選手該吃鮪魚還是鮭魚呢...
鐵人三項選手除了平常大量的訓練之外,最重要的關鍵就...
膝蓋疼痛了嗎?可能是踝關節活動...
大多數跑者、鐵人三項運動員並不知道踝關節會影響並導...