寒冷冬天就要到了──六樣小物保...
隨著全球暖化與氣候變遷,除了造成海平面上升、糧食危...
對手,就是我的動力!
「我會給你好看!」我們用來激勵自己的一句話,現在可...
訓練動作模式『順序』的思維
身為肌力與體能教練,在設計課表時常會根據不同需求來...
賽前減量訓練 調整狀態跑出好成...
賽前減少訓練量是個考驗,因為它可能讓你在賽前更緊張...
我是新手如何開始運動?
你一定感覺過或常聽到:「運動的感覺真好!」因為只要...
你也有這些困擾嗎?五種常見跑步...
傷害是訓練中無可避免的事,跑步會帶給身體很大的壓力...
加速訓練後的恢復速度:冥想(M...
對於長期訓練、參與競技的運動員來說,不少人都在...
透過下坡跑步訓練提高力量與速度...
當艾薩克‧牛頓爵士解釋萬有引力定義時陳述:「所有上...
舒緩緊繃加快跑速 跑者必做的臀...
「你的臀肌,尤其是你的臀大肌,是跑者最重要的肌肉之...
臺北馬過後,你也開始出現跑後的...
在寒冷天氣跑步會令人精神為之一振,撲面而來的冷風吹...