運動後做 Cool-Down ...
不少朋友運動後都有做 Cool-Down (低強度...
肌肉抽筋了怎麼辦
如果你從來沒有經歷過肌肉抽筋,那麼你真的很幸運。對...
遲發性肌肉痠痛(DOMS) 應...
有運動習慣的朋友都一定試過在劇烈運動翌日起床時,全...
受傷不注意筋膜,傷痛終究會回來...
記得大學三年級上解剖實習課時,看到肌肉外層被一束薄...
造成運動傷害前,先預防過度使用...
耐力運動常常會發生運動傷害問題。在一年中有多達 7...
跑步腰酸背痛怎麼辦?
很多跑步新手以及超馬跑者,透過長時間的跑步都會出現...
日頭赤炎炎,夏天運動最容易出現...
夏天到了,全球氣溫屢屢創新高,在1979年至200...
「尼西健康小學堂」─ 3D動態...
跑步、衝刺、甚至是在比賽進行時,往往會有一些突發性...
無數刻苦的訓練過後 該如何恢復...
圖文來源/物理治療師 劉育銓
大家都熟知人體...
七種常見的訓練錯誤
每個運動員都知道想要有出色的表現和健康的身...