進行舉重訓練前你要知道的15件...
1. 舉的重量過輕不會為你帶來好處
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悠游最美麗海灣 邱繼彥帶大家泳...
「WTC運動夥伴」創辦人邱繼彥
傳授海泳知識與技...
五個基礎期的肌力動作 為你的強...
對鐵人三項選手來說,基礎期的肌力訓練尤其重要,是為...
強度比數量更有效 快走有氧能力...
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現代人由於工作忙碌,一...
活力跑步 Fartlek 訓練...
作者:戴一涵,相子元
厭倦了單調的跑步訓練?...
溫度與速度:氣溫對馬拉松配速的...
不管你是競技選手或是業餘的市民選手,心裡多多少...
模擬開放性水域的游泳池訓練
只要是參加過鐵人三項賽的鐵人們,多半都會表述他們對...
居家健身挑對時間 增肌、訓練效...
科學家發現,傍晚進行高強度運動或重量訓練,表現會比...
比訓練更重要的事情:睡個好覺
想要成績有效率的成長,『訓練、休息與營養』三者缺一...
跑累了就走了一下吧!嘗試「跑走...
1973年奧運選手Jeff Galloway開始教...