開始訓練的第一步,縮緊腹部!
在進行核心肌群的訓練時,比方說棒式(Plank)、...
如何利用打水與划手來減少水阻
我們可以思考看看,如何才能減少身體在水中前進時的阻...
踩踏夥伴─《自行車騎乘解剖書》...
《自行車騎乘解剖書》(Cycling An...
鐵人游泳常見六個迷思
作者:Balance Wu
迷思一:...
打水的主要目的主要是為了減少身...
打水的目的為何?這個問題對於競技型游泳選手/鐵人三...
換氣不是學會就好:在水中保持用...
除了轉頭吸氣以外,頭在水面下時切勿憋氣,最好要一直...
奧運選手:10種加快跑步速度的...
主講人為前鐵人三項奧運國手、現任Ironman...
跑者的無感臀部症候群(DEAD...
「Dead Butt Syndrome」山姆伯伯翻...
規劃跑步訓練 你選時間還是距離...
練跑的時候,你是用時間還是距離去訓練呢?研究員發現...
看看別人、想想自己,我們以為會...
最近不斷的看了日本市民組頂尖好手-川內 優輝選手,...