星期五, 29 3 月, 2024

開始訓練的第一步,縮緊腹部!

在進行核心肌群的訓練時,比方說棒式(Plank)、...

如何利用打水與划手來減少水阻

我們可以思考看看,如何才能減少身體在水中前進時的阻...

踩踏夥伴─《自行車騎乘解剖書》...

《自行車騎乘解剖書》(Cycling An...

鐵人游泳常見六個迷思

作者:Balance Wu 迷思一:...

打水的主要目的主要是為了減少身...

打水的目的為何?這個問題對於競技型游泳選手/鐵人三...

換氣不是學會就好:在水中保持用...

除了轉頭吸氣以外,頭在水面下時切勿憋氣,最好要一直...

奧運選手:10種加快跑步速度的...

主講人為前鐵人三項奧運國手、現任Ironman...

跑者的無感臀部症候群(DEAD...

「Dead Butt Syndrome」山姆伯伯翻...

規劃跑步訓練 你選時間還是距離...

練跑的時候,你是用時間還是距離去訓練呢?研究員發現...

看看別人、想想自己,我們以為會...

最近不斷的看了日本市民組頂尖好手-川內 優輝選手,...

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大片落地窗、明亮乾淨的空間裡,擺放著各種訓練器材,...

18歲開始跑步 連跑五十年不停...

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跑步,可能跟你想的不一樣:再談...

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2019年梅花湖大獎賽,王威凱以第二名之姿通過終點...