星期日, 四月 2, 2023

騎車不怕下大雨

想當年小編都騎車上下學,最害怕碰到雨天,因...

職業選手的賽中補給法─隨身補給...

說到補給技巧,可能身邊朋友有不同說法,菁英...

賽前減量訓練 調整狀態跑出好成...

賽前減少訓練量是個考驗,因為它可能讓你在賽前更緊張...

錯過的訓練 要怎麼找回來呢?

有些常見的電影劇情:你已經訂好了一星期的訓練計劃,...

賴曉春私傳柔軟操,在家也能輕鬆...

常看到賽場上,有些選手掛在半路上,就是因為抽筋抽到...

誰說跑步沒辦法享樂!

單調又無趣的路線、訓練方式,真的會讓人懶洋...

慢跑新手免緊張!

一開始慢跑不用那麼緊張!有個輕鬆的開頭,未...

對抗冬天4大魔王!

冬天來臨,人也開始變得懶洋洋,想要早起跑步...

厭倦訓練了?何不試試這5種方法...

跑了150多個馬拉松後,跑步教練Jeff ...

運動中需要多少鹽分呢?

一般長距離比賽都需要補充鹽分,我們都知道比...

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