長距離慢跑時 身體有疼痛的症狀...
當我們慢慢建立起慢跑的習慣後，希望慢跑距離能更上一...
迎風而騎也不怕，技巧大公開！
（圖片擷取自網路）
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炎炎夏日訓練法
雖然大熱天訓練的確讓人不好受，但是也不用就...
赤腳跑步請慢慢來
｛引用出處：三分鐘熱度...
提升速度的秘訣，你都跑對了嗎？...
「提升速度」聽起來是一件很簡單的事情，「目標就是用...
征服陡坡挑戰 上下坡技巧大公開...
比賽中途看到陡坡，心都跳了好幾下，上坡乾脆用走的，...
找回最初的5K！
對現在的你來說跑5K已經是家常便飯了嗎？如...
我的第一場馬拉松！
在比賽中往往會受到周圍跑者影響，不自覺得加...
完美的跑步時刻！
對於忙著上班和忙著讀書...
硬地面怎麼跑 克服水泥地和柏油...
跑在水泥地和柏油路這樣的硬地面上，跑10K可能膝蓋...
