硬地面怎麼跑 克服水泥地和柏油...
跑在水泥地和柏油路這樣的硬地面上，跑10K可能膝蓋...
心跳率控制訓練法
一般來說，運動訓練強度...
下半身雕塑-自行車燃脂
惱人的下半身肉肉
對於大多數女性來說...
如何規劃臨時的馬拉松B計畫
紐約馬拉松賽事臨時取消...
要怎麼在平地訓練高海拔的比賽呢...
大部分的人平常都居住在平地，但是很少時間可...
回到最初的基礎訓練
基礎訓練＝打底訓練，有了紮實的底子在未來密集的訓練...
打擊「抽筋」大魔王
不管是做什麼運動，最害怕的就是在運動中抽筋...
世界冠軍MACCA：遠離傷害小...
MACCA非常少受傷，...
今日跑步目標
「懶得出門」、「天氣好冷」、「工作好累」等...
不「休息」不行了！ Time ...
對於跑步癡狂的人來說，休息就像是浪費時間一...
