開放式水域游泳指南二:如何縮短...
對於已經熟悉開放式水域的鐵人或長泳者來說,經常會發...
掌握這些簡單的踝關節訓練 增強...
我參加了數十場比賽,跑了數百英里,我站在人行道的轉...
一起運動增加樂趣 雙人健身圖...
雙人健身能有效增加並強化自身的訓練。這種方式比獨自...
跑步 課題 ── 提升訓練里程...
許多的 跑步 訓練教科書都表示:里程數提升必須...
雙腿臀部都緊繃 有助恢復的跑後...
跑步之後臀部和雙腿都感到緊繃,這時候瑜珈就可以幫上...
中長跑選手從基礎訓練至菁英選手...
作者:丁政豪
Colin Sahlman 來...
如何應用 CrossFit 納...
如果認識了CrossFit對耐力運動有益的一面,那...
速度訓練前的三個熱身動作
速度訓練是跑步訓練計畫過程中重要的一環,但卻也是最...
初學游泳者容易遇到的五個學習障...
鐵人三項運動已經不像以往那麼樣的冷門,反而被視為一...
要怎麼從鐵人三項比賽中取得游泳...
對於一位有一定游泳基礎的鐵人三項選手來說,游泳分段...