快速補水有方法 省時又有續航力...
水分補充也是比賽策略中很重要的環節,流汗會使體液與...
跳脫舒適圈──超越你的痛苦
如何順利開啟痛苦開關,讓運動表現能更上一層樓。
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進步你的配速 ── 朝向目標前...
1968年11月,長跑天才史蒂夫‧普利方坦(S...
不要給自己壓力 如何進行長距離...
十公里競賽跟馬拉松完全不同,儘管比賽項目不同,但仍...
越到賽前要越小心 熟悉一下賽前...
一個完整的訓練週期,調整減量期可以說是最重要的環節...
避免受傷的秘訣
進行功能性肌力訓練
跑者們或是鐵人三項的...
不被重視的肌肉也要練 跑者的全...
跑者通常不會因為寬闊的肩膀或發達的臀部肌肉而聞名,...
減量也是訓練的一環 ─ 適當地...
對於一位熱愛運動的人,休息一直是非常重要的一環,如...
穩定自行車騎乘姿勢 不可或缺的...
騎自行車不僅需要訓練你的雙腿,我們也需要訓練上半身...
降低受傷機率的 跑步 方法──...
長距離 跑步 運動員的訓練心態,都擺放在追逐里...