短時間內有效率的訓練原則
現代人的工作時間過長,家務生活也較為繁忙。每個人可...
探討呼吸方法、肌肉和姿勢 運動...
這本書會改變一切,但這不是一本會讓人心情愉悅的心靈...
溫度與速度:氣溫對馬拉松配速的...
不管你是競技選手或是業餘的市民選手,心裡多多少...
會蛙式卻不會自由式?自由式三大...
為什麼有些人能用蛙式游上好幾公里,但轉換自由式卻連...
RUNIVORE的跑者訓練菜單...
第一次見到 Lac 是在 Runivore 夢想賽...
加入日本職業馬拉松選手
圖文來源:CHEN
『如果你想瞭解一個生物,...
開放式水域游泳指南二:如何縮短...
對於已經熟悉開放式水域的鐵人或長泳者來說,經常會發...
多日賽訓練及賽事
作者:鄭匡寓
自2012年關家良一來...
優化恢復效率 為什麼心搏恢復率...
關於心跳、心率的相關數據你摸熟了沒?例如靜止心率、...
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香港的跑友或有在關注香港越野跑...