求慢：靜(鏡)觀自身
我們必須在這個週期跟想...
雨天跑不跑 雨天是鍛鍊身心的絕...
有人問到下雨天在跑步機上該怎麼訓練？我回說這是個錯...
香港頂尖越野好手分享十大技巧
兩位香港頂尖越野跑手周佩欣小姐及曾小強先生，針對香...
八個動作二十分鐘 強度循環訓練...
簡單而有效，不管是運動員或是一般人都作得到，這是運...
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現居於香港的法國跑者 Clem...
馬拉松訓練大綱及原則──素人J...
去年同期有分享過 " 全馬訓練一年心得" 一文，迴...
七種常見的訓練錯誤
每個運動員都知道想要有出色的表現和健康的身...
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由超級運動營養食品RUNIVORE串起跑者們的訓練...
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越野上坡就像是挑戰巨浪衝浪一般，有難度且又辛苦。是...
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