緩坡跑能有效幫助跑者肌力提升
肌力訓練對於跑者訓練的重要性,已是相當普及...
改善自由式換氣的四大關鍵,你掌...
最近天氣太熱了,晚上我的游泳課程,開始會出...
如何利用Gamin 920進行...
最近發現很多人其實不太懂得...
速度訓練前的三個熱身動作
速度訓練是跑步訓練計畫過程中重要的一環,但卻也是最...
女孩們!別做這4種低成效運動,...
每天緊湊的行程中擠出時間來運動已經很不容易了,所以...
耐力運動降低性欲,該怎麼辦?
低睾酮水準從來就不是個好現象,客觀上說低睾酮水準會...
前往高海拔之前為防高山症 先學...
隨著海拔上升,氣壓會下降,同時空氣中氧氣的壓力也會...
雨天騎車攻略
(圖片截取自網路)
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如何提高最大攝氧量並衡量進步狀...
鐵人三項訓練、需要幾個小時以上,這意味著你是一名有...
跑少一點,增加不同的訓練──打...
通常跑步訓練的常態規則是「無論如何多跑一點,累積里...