星期三, 2 7 月, 2025

E配速打好體能基礎,「好」的標...

最近在耐力問壇上看到幾個好問題,回答起來很有勁!其...

TABATA PROTOCOL...

Tabata Protocol(或稱Tabata ...

重複爬坡與間歇訓練──最辛苦的...

對於跑步運動員最好的兩種課表──重複爬坡與跑道間歇...

雙腿臀部都緊繃 有助恢復的跑後...

跑步之後臀部和雙腿都感到緊繃,這時候瑜珈就可以幫上...

消小腹必備!重量訓練對女生的8...

每天飲食控制,每周都有跑步、騎腳踏車等有氧運動,但...

選手都在做V字仰臥起坐,這動作...

「到底V字仰臥起坐好嗎?國內田徑選手、球類選手都在...

如何準備長距離越野跑的訓練

身為一個快不起來的跑者,拉長距離也許是勉強可以發展...

如何克服開放性水域的恐懼-給新...

(圖片來源) 你總是很擔心自己會在開放水域迷...

新手挑戰超級馬拉松──42公里...

五十公里超級馬拉松賽,簡單地說是一個馬拉松距離再加...

超級馬拉松決勝關鍵:配速與補給...

在訓練量相對相當原則下,如何完跑,如何獲取佳績取決...

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運動發展局攜手馬拉松世界APP...

由高雄市政府運動發展局打造的「走跑高雄」活動,去年...

IRONMAN比賽規則,罰時,...

今天是226日,IRONMAN官方更新了包括罰時,...

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看到 “升龍道” 光境半程馬拉松路,腦海中立馬浮出...

接軌國際越野格局 林澤浩要讓世...

「十五年前我引進 IRONMAN 比賽,希望讓世界...