訓練量與強度哪個重要?游泳訓練...
泳池已經開放,你準備好重返游泳訓練了嗎?現階段你需...
日頭赤炎炎,夏日運動建議
作者:鄭匡寓
時序已經漸漸推進夏季,原本...
自我肌筋膜放鬆 按摩滾筒讓訓練...
許多跑者會使用按摩滾筒(foam roller,以...
游游停停三個原因 練習自由式...
在許多鐵人賽經常會看到游靠近岸邊,時不時站起來大口...
日新月異的健身知識,你知道嗎?...
運動健身的知識日新月異,任何在健身產業工作過以及健...
跑戶外跟跑步機混合一塊更好
跑步機是個奇特的存在,在天氣舒適時多半只有健身族群...
先練速度,再練耐力
繼上篇衝刺與耐力表現的關係,內容提到我們能夠使用短...
動態拉伸很重要 跑前五個必要動...
位於南卡羅來納州的富曼跑步與科學訓練學院(FIRS...
游泳的核心訓練有多重要?
在游泳訓練當中「核心穩定能力」指的是可以控制身體的...
增強肩膀控制力 提升自由式划手...
加強肩膀對改善自由式划手很重要,確保你在游泳訓練中...