游泳訓練你缺一條跳繩 低衝擊強...
游泳選手在泳池裡刻苦訓練,我們花了很多時間來精進我...
踩踏夥伴─《自行車騎乘解剖書》...
《自行車騎乘解剖書》(Cycling An...
夏日交叉訓練新選擇 水陸雙棲提...
夏天是個運用不同運動訓練的好時機,尤其是當你希望在...
比賽中的配速小撇步
每個鐵人都有強項和弱項...
越野風潮當道 新手越野跑者快速...
儘管越野跑與路跑有些共同點,但是在跑上越野還是有些...
為什麼真正的力量發自核心肌群
才在不久前,一名個人教練談到核心肌群時,還對其客戶...
改變間歇訓練強度 強化訓練動機...
也許你曾嘗試高強度間歇(HIIT)來平衡你的跑步表...
決戰終點線 最大攝氧量與跑者最...
本篇文章是單篇研究討論佐以最大攝氧量的慢速組成文獻...
壺鈴『Swing』用在肌力與體...
個人在不同系統的壺鈴課程中,學習到不同的思維,每一...
跑完全身緊繃做瑜珈 八個動作有...
瑜珈近年在台灣女性市場上逐漸擴大,而這項運...