星期四, 2 5 月, 2024

5個越野跑的理由

春夏之際,氣候溫和適中、有更長的白晝時間,這個...

用「餓肚子跑步法」來避免「撞牆...

相信很多馬拉松跑者或是其他耐力運動員都有經...

甚麼時候需要「一天兩跑」?

鐵人三項的選手因為其項目的特殊性,常常都會在同...

跑者不用進行上肢的訓練嗎?

在 Competitor 網站上發表一篇「上肢訓練...

跑馬拉松要怎麼吃?賽前16週的...

如果希望馬拉松有好成績,飲食的搭配也是不可或缺...
照片來源:runtastic.com

朋友只跑跑步機嗎 從跑步機無痛...

有些人一開始接觸跑步是在健身房跑跑步機,但之後希望...

耐力型運動員減重的五個關鍵

在competitor網站上寫了一篇「Five K...

6個浪費時間的肌力訓練動作

在健身房中常常會看到有些人擁有一塊一塊輪廓分明...

訓練和營養補充的重點調整

教練你好,目前月跑量約300K,周量約60-90K...

如何預防及處理越野跑傷害

一般跑者最常見的傷害是抽筋和過勞性傷害,但對於...

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善行無轍跡 從流暢到快速的 A...

2021 年亞瑟士一連推出了幾款菁英鞋款,包含適用...

不務正業的跑者 小偉與跑者肌...

大片落地窗、明亮乾淨的空間裡,擺放著各種訓練器材,...

18歲開始跑步 連跑五十年不停...

將近五十個跑者在洛杉磯Victory Trailh...

跑步,可能跟你想的不一樣:再談...

第二部份來討論的問題是:『跑步時要避免後足落地(r...

從鬼門關回來的鐵人魂 王威凱...

2019年梅花湖大獎賽,王威凱以第二名之姿通過終點...