如何享受比賽?

2月11日是Garmin PB班最後一次分享,也在...

跑步技術的分解動作

跑步技術很重要,但很少跑者會特意騰出時間來練。許多...

分享免費的跑姿分析機會

跑鞋是跑者最主要會花錢購買的裝備,很多跑者的跑鞋都...

越野賽可以是環保教育的核心,而...

雖然個人很少參加越野賽,第一次是2011年8月受汪...

打磨「知覺力」是技巧進步的關鍵...

技術訓練不單單只是一種動作的訓練,它的本質是「知覺...

五分鐘的全馬PB,有多難?!

對一個業餘的跑者來說,全馬PB要破5分鐘看起來並不...

跑步時手臂的角色在於「傾聽」腳...

上週六的課程中光佑在課後提到擺臂的問題,我的回答是...

跑步科學的另一優秀著作:推薦教...

一年多前Jamie從美國幫我帶回"The Scie...

「什麼樣的跑鞋可以提升跑步技術...

幾乎每次上課都有人問「跑鞋」的問題。但熟識我的人都...

從「休閒運動 vs 競賽運動」...

台灣的跑團非常多,光台北應該就有上百個跑團。加入跑...

小編嚴選

國外的馬拉松訓練課表大比較

馬拉松到底要怎麼練? 這問題若是網路搜尋一下,可能...

汗水不白流:多久後才能看到訓練...

對耐力運動而言,無論是鐵人三項或馬拉松,有三種訓練...

速度訓練前的熱身很重要

不要擔心速度訓練而受傷,而應該先把焦點擺在『熱身』...

情侶可以一起完成的12個夏天運...

夏天來了,還不知道該如何安排周末約會?不想總是一成...

雨天騎車注意安全

圖片來源:The City Fix 雨天...