不要再迷戀棒式了──關於核心肌...
不管你是跑者還是鐵人三項好手都好,你可以每天做棒式...
風靡全美的混合式健身──好萊塢...
越來越多明星、運動員參與或加入CrossFit成...
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(圖片/220triathlon)
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不痛就沒問題?運動方式錯誤的4...
沒有痛苦就沒有成長?這是很多運動人勉勵自己的話,運...
體能下降不要怕──保持快腿優勢...
不管是年輕跑者或是年長的前輩,都會擔憂同樣的問題,...
每天 15 分鐘訓練 關節可動...
關節活動度非常重要,主影響運動肢體的動作及伸展度,...
如何利用Gamin 920進行...
最近發現很多人其實不太懂得...
身體太軟Q也不行?需避免伸展的...
伸展可以讓我們擁有更修長的身形、預防痠痛,甚至是消...
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增加更多的肌肉徵召──主課表前...
下次在進行重量訓練主菜單之前,先進行爗發力動作來增...