什麼原因值得讓你培養「晨泳習慣...
對大部分的人來說,大家會想要在很炎熱的下午時光或晚...
捲曲側平板與鳥狗姿勢 比棒式更...
棒式運動(plank)已經成為許多健身課程的主要內...
三階段腰臀腿訓練 優化動作活動...
膝關節功能退化,是年紀漸增的族群,常有的身體狀況之...
抵抗病毒找上門 7種關鍵營養素...
為了維持生理機能,除了飲食熱量,建議每人攝...
抵銷一日久坐疲勞 5動作30分...
疫情影響,多數人被迫長時間坐在家中工作、在...
步行六分鐘測試 注意隱形缺氧護...
根據指揮中心統計,自 5 月 14 日迄今,疫情肆...
小孩才做選擇 間歇運動與中強度...
過去幾年,HIIT 或稱 HIIE 的高強度間歇運...
即使不累也有效 運動有助降低病...
運動有助健康,甚至有助於對抗新冠肺炎。基於一項美國...
方便有效跑步配電視 原地跑也能...
夏天時熱到難得出去跑,冷天氣的日子冷到不想出去跑,...
停止運動的身體變化 此外你還有...
擁有多年執業經驗的物理治療師 Shelly Cha...