平心靜氣越慢越好 多效益的毛毛...
毛毛蟲運動又稱蟲爬運動，很多人對這項動作並不陌生。...
什麼原因值得讓你培養「晨泳習慣...
對大部分的人來說，大家會想要在很炎熱的下午時光或晚...
捲曲側平板與鳥狗姿勢 比棒式更...
棒式運動（plank）已經成為許多健身課程的主要內...
三階段腰臀腿訓練 優化動作活動...
膝關節功能退化，是年紀漸增的族群，常有的身體狀況之...
抵抗病毒找上門 7種關鍵營養素...
為了維持生理機能，除了飲食熱量，建議每人攝...
抵銷一日久坐疲勞 5動作30分...
疫情影響，多數人被迫長時間坐在家中工作、在...
步行六分鐘測試 注意隱形缺氧護...
根據指揮中心統計，自 5 月 14 日迄今，疫情肆...
小孩才做選擇 間歇運動與中強度...
過去幾年，HIIT 或稱 HIIE 的高強度間歇運...
即使不累也有效 運動有助降低病...
運動有助健康，甚至有助於對抗新冠肺炎。基於一項美國...
方便有效跑步配電視 原地跑也能...
夏天時熱到難得出去跑，冷天氣的日子冷到不想出去跑，...
小編嚴選
HOKA Mafate5的極限...
接觸越野跑的跑者應該都知道，有抹自在穿梭在...
運動發展局攜手馬拉松世界APP...
由高雄市政府運動發展局打造的「走跑高雄」活動，去年...
IRONMAN比賽規則，罰時，...
今天是226日，IRONMAN官方更新了包括罰時，...
挑戰升龍道光境半程馬拉松 完成...
看到 “升龍道” 光境半程馬拉松路，腦海中立馬浮出...
接軌國際越野格局 林澤浩要讓世...
「十五年前我引進 IRONMAN 比賽，希望讓世界...
