過量的碳水化合物──肝醣超補法...
對一般跑者來說，肝醣超補法反而會造成負擔。有一陣子...
郭老師的跑步教室》盡情跑、聰明...
文/國際超級馬拉松總會技術委員 郭豐州
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缺鐵徵兆你get到了沒？ 你必...
作為一位跑者，你的身體需要許多維生素和礦物質才能發...
鐵人運動員應該多吃魚的五大理由...
有研究指出，美國膳食指南指出每個人在一周內應該吃下...
挑戰馬拉松──嚴禁只補充水分卻...
汗的成分裡除了水分，也含有鈉、鉀、鎂、鈣等各種成分...
鐵人要選擇圓形的食物吃？是原型...
鐵人們一定常常聽到要吃就要吃對的東西，盡量吃原型食...
寒流吃薑不只暖身子？跑者吃薑的...
近年來薑成為「健康飲食趨勢」的重要食材之一...
訓練前後 跑多遠吃多少 各種訓...
在開始跑步前，身體通常需要一些能量來啟動你的訓練，...
耐力運動與脂肪的曖昧關係 吃...
跑者一天應攝取多少脂肪？關於這個令人又愛又恨的營養...
腸胃不好怎麼辦？這七種天然食物...
生活壓力大、作息不正常⋯⋯生活中有很多事情糾結在一...
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不務正業的跑者 小偉與跑者肌...
大片落地窗、明亮乾淨的空間裡，擺放著各種訓練器材，...
18歲開始跑步 連跑五十年不停...
將近五十個跑者在洛杉磯Victory Trailh...
跑步，可能跟你想的不一樣：再談...
第二部份來討論的問題是：『跑步時要避免後足落地（r...
從鬼門關回來的鐵人魂 王威凱...
2019年梅花湖大獎賽，王威凱以第二名之姿通過終點...
