覺察你的呼吸訊號 改變人生的呼...
想像你跟著一位優秀運動員一起慢跑，這位運動員的呼吸...
血液酸性物質累積 影響乳酸閾值...
透過搜尋網路文章，乳酸確實是讓我們又愛又恨，因為突...
你是上班久坐族嗎？ 八招辦公...
現代人的工作型態經常一天都要坐在辦公桌前 8 小時...
抵擋不住的賀爾蒙 性行為會影...
因為長期接觸各層級的運動教練及選手，經常被問到各式...
自我壓力測試 預防腸胃不適你要...
比賽當天最容易出現的問題有那些？抽筋、腸胃不適、過...
鐵人可以向泳者學習的5+1件事...
鐵人三項運動員和史用選手之間的差別之一，競技游泳選...
成就陸王的軌跡 追尋人類原始的...
七月的第一個週末，宮澤來到橫濱市區一家販賣運動鞋及...
訓練後吃甜食不是罪 自己做黑...
在訓練後，想來點甜食犒賞自己，卻又擔心外面賣的餅乾...
最適合你的競賽溫度 天氣對跑者...
每個跑者都知道，天氣越熱，身體就需要耗費更多的能量...
維持多少時間 訓練最大攝氧量的...
在1923年，Hill曾把自己做實驗對象，測出的最...
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在過去兩屆的 Challenge Taiwan 國...
