耐力訓練及肌力訓練一起練,效果...
在訓練上,身體可以發展用之不竭的耐力,【同時】建構...
陷入負面心境流沙──調整你的心...
我們必須承認,透過長時間的訓練及自我紀律的調整,有...
如何讓自己不再討厭運動?
每天當個沙發馬鈴薯也沒什麼不好?但有一天發現自己體...
厚底跑鞋與跑步經濟性的研究報告...
在內華達州拉斯維加斯大學,研究人員進行一項厚底跑鞋...
搭機前做6個瑜珈姿勢,旅途中身...
快到暑假的出國旺季!出國旅行不管有多美好,途中總是...
新手上路!夏季路跑基本裝備你都...
夏天來了,不論是晨跑、夜跑、或是你參加長距離馬拉松...
如何制定全馬目標配速
上禮拜跟大家分享了訓練方式,迴響還不錯。今天趁著最...
過量的碳水化合物──肝醣超補法...
對一般跑者來說,肝醣超補法反而會造成負擔。有一陣子...
學習菁英運動員的飲食──你們怎...
在運動營養學上,每個業餘運動員都有出現一些簡單的謬...
跑tee共享・你知道這些賽事跑...
你是不是收到賽事衣服時很興奮期待呢?當你報名了人生...