向「足底筋膜炎」說BYEBYE...
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使否有認真...
業餘選手的 訓練 也可以很科學...
從事鐵人與馬拉松運動已經 5 個年頭了，這幾年因為...
跑步 高效率──落地點與抽腿時...
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使用花生球放鬆前臂
有人提到：「如何放鬆前臂呢？」
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練得少，跑更快
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想要第一個衝過終點線，你必須要...
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腳背痛，何處來?
跑出的那一刻，總是猶豫不決，因為每踏一步，就得痛一...
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一般訓練上，我們比較常用雙邊（...
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