跑步想進步,訓練也要多元化
跑齡至三月滿三年,每週跑量約70-75公里,每星期...
百鐵生涯─鐵人教室游泳篇par...
追求效率的課表重點:
決定主要練習的目的。...
澳網:在華氏110度高溫下身體...
STACK網站的一篇文章寫到:極度酷熱一直是今...
好書報報─《風靡全美的MELT...
「正常」的不舒服
大家似乎最普遍卻難解的不舒...
4招舒緩僵硬肩膀
訓練中我們使用肩膀肌肉,緊縮之後造成了僵硬...
提升跑步效率的五個重點
http://www.youtube.com/wa...
成績止步怎麼辦?該做速度訓練了...
我開始練跑大約兩年時間,平常大多在於校區內的柏油路...
不要再做仰臥起坐及捲腹了!
在 Michael Boyle 的個人網站上有分享...
給三鐵選手:找到適合自己的瑜珈...
瑜珈是三鐵選手完美的交叉訓練選項,幫助恢復和重...
手掌動作也影響划水效率?!
手指張開還是併攏?!
學游泳時大部份的教練都...