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跑步想進步,訓練也要多元化

跑齡至三月滿三年,每週跑量約70-75公里,每星期...

百鐵生涯─鐵人教室游泳篇par...

追求效率的課表重點: 決定主要練習的目的。...

澳網:在華氏110度高溫下身體...

STACK網站的一篇文章寫到:極度酷熱一直是今...

好書報報─《風靡全美的MELT...

「正常」的不舒服 大家似乎最普遍卻難解的不舒...

4招舒緩僵硬肩膀

訓練中我們使用肩膀肌肉,緊縮之後造成了僵硬...

提升跑步效率的五個重點

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成績止步怎麼辦?該做速度訓練了...

我開始練跑大約兩年時間,平常大多在於校區內的柏油路...

不要再做仰臥起坐及捲腹了!

在 Michael Boyle 的個人網站上有分享...

給三鐵選手:找到適合自己的瑜珈...

瑜珈是三鐵選手完美的交叉訓練選項,幫助恢復和重...

手掌動作也影響划水效率?!

手指張開還是併攏?! 學游泳時大部份的教練都...

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善行無轍跡 從流暢到快速的 A...

2021 年亞瑟士一連推出了幾款菁英鞋款,包含適用...

不務正業的跑者 小偉與跑者肌...

大片落地窗、明亮乾淨的空間裡,擺放著各種訓練器材,...

18歲開始跑步 連跑五十年不停...

將近五十個跑者在洛杉磯Victory Trailh...

跑步,可能跟你想的不一樣:再談...

第二部份來討論的問題是:『跑步時要避免後足落地(r...

從鬼門關回來的鐵人魂 王威凱...

2019年梅花湖大獎賽,王威凱以第二名之姿通過終點...